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代孕吃什么补充叶酸?试试这道香菇油菜,是代
来源:http://www.nbrts.cn  日期:2019-10-13

  孕早期是胎儿器官形成的关键期,若缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形。

  为了给胎代代孕妈妈创造一个良好的代孕空间,孕妈咪在代孕前3个月就应该开始补充叶酸。

  叶酸存在于深绿叶蔬菜中,比如油菜。

  所以,今天介绍的这道香菇油菜非常适合代孕的孕妈咪食用。

  

  一、材料准备代孕吃什么补充叶酸?试试这道香菇油菜,是代

  油菜250克、干香菇6朵、盐、植物油适量

  

  二、制作步骤

  1、油菜洗净,切段

  

  2、梗叶分置

  

  3、油锅烧热,倒入少许油

  

  4、香菇泡发后去缔、切块(香菇泡发的时候,最好使用25~35度的水,这样香菇容易吸水变软,保持原有代孕吃什么补充叶酸?试试这道香菇油菜,是代风味)

  

  5、下油菜梗炒至六七成熟

  

  6、再下菜叶炒

  

  7、放入香菇和适量的水

  

  8、炒至菜梗变软,加少许盐即可

  

  9、出锅

  

  三、注意事项

  代孕前养成良好的饮食习惯,代代孕妈妈会更健康哦,孕妈咪记得:

  1、少吃辛辣的食物,如辣椒、胡椒、花椒等调味品;

  2、少吃糖、味精、人参、桂圆、罐头食品等;

  3、不喝酒,因为酒精易导致胎儿畸形和智力低下;

  4、尽量不要吃没有熟透的猪牛羊肉,避免感染寄生虫;

  5、少吃含添加剂多的食品,多选择天然食物等。